Was ist Infrarot?
Natürliche Wärme, die unter die Haut geht
Im Rahmen von Gesundheits- und Wellness-Angeboten und dem allgemeinen Trend hin zum bewussten Entspannen ist der Begriff "Infrarot" in aller Munde: Doch was genau hat es mit der natürlichen Wärme eigentlich auf sich?
Infrarotstrahlung, auch IR-Strahlung genannt, ist neben der UV-Strahlung und dem sichtbaren Licht Teil der Globalstrahlung. Als Globalstrahlung wiederum werden die Sonnenstrahlen bezeichnet, die uns nach dem Eintritt in die Erdatmosphäre abgeschwächt erreichen. Neben der Sonne gibt jeder Körper mit einer Temperatur oberhalb des absoluten Nullpunkts von ca. -273°C IR-Strahlung ab. Hier gilt die einfache Regel: Je wärmer ein Körper, desto mehr IR-Strahlung.
Für uns Menschen mit dem bloßen Auge nicht sichtbar, nehmen wir die IR-Strahlung über unsere Haut als Wärme wahr, weshalb Infrarotstrahlung auch gern als Wärmestrahlung bezeichnet wird.
Mehr als reine Entspannung
Infrarotwärme bzw. -strahlung findet in vielfältigen Bereichen Anwendung. Unter anderem in der Medizin, im Sport zur Entspannung der Muskeln und im Wellness-Bereich. Die angenehme und natürliche Wärme lässt nicht nur den menschlichen Geist entspannen, sondern kann sich auch positiv auf den Körper auswirken und zur Linderung von gesundheitlichen Beschwerden beitragen.
Soll Infrarot bei körperlichen Beschwerden zum Einsatz kommen, empfiehlt es sich, vor Beginn der Anwendung einen Arzt zu Rate zu ziehen.
Unterschiede zur Sauna
Im Gegensatz zur herkömmlichen finnischen Sauna beträgt die Temperatur bei der Infrarot-Wärmekabine nur zwischen 40 und 50 Grad Celsius - damit ist das Wärmebad kreislaufschonend und ideal auch für ältere Menschen. Dennoch schwitzen Sie bis zu dreimal stärker als in der Sauna. Wie das möglich ist? Die Infrarotstrahlen dringen in den menschlichen Körper ein und erwärmen ihn von innen - auf natürliche Weise, ohne jede Anstrengung. Ein Wärmebad ist außerdem die ideale Ergänzung oder Alternative zum Aufwärmtraining vor dem Sport.
Vorteile von Infrarot
Einige Anwendungsbereiche, in denen Infrarot unterstützend wirken kann:
- Abbau von Stress, Entspannung, Wohlgefühl
- Sportverletzungen oder Muskelschmerzen
- Weitung der Lymphbahnen und Anregung des Schweißflusses
- Rückbildung von Narben, Verstauchungen, Prellungen, Wunden und Entzündungen
- Rheumatismus und "Hexenschuss"
- Menstruationsbeschwerden
- Optimierung des Sauerstofftransportes im Körper
- Haut-Unreinheiten
- Anregung von Stoffwechsel und Kreislauf
- Vorbeugung von Herz- und Gefäßkrankheiten
- Entschlackung und Entsäuerung des Körpers
IR-Wärmekabine | Sauna | |
Betriebsanforderungen | Schukostecker, 230-Volt-Anschluss | Bis zu 400 Volt Drehstrom erforderlich |
Aufwärmzeit | 0-20 Min. je nach Gerät | 45-60 Minuten |
Funktionsprinzip | IR-Strahlung dringt auf die Haut | Umgebungsluft wird nur unwesentlich erwärmt |
Temperatur | ca. 30-50°Celsius | ca. 70-110°Celsius |
Verweildauer | Je nach Gang ca. 20-30 Minuten, max. 60 Minuten | Mehrmals ca. 15 Minuten |
Badegänge | 1-2 | ca. 3 |
Erforderlicher Zeitaufwand | Etwa 20-60 Minuten | Bei 3 Gängen und Ruhezeit ca. 2 Stunden |
Abduschen | Je nach Bedürfnis lauwarm bis kalt | kalt |
Anwendungen | Aromen, Farblicht, Musik/Akustik | Aufgüsse (Durfstoffe, Kräuter, Honig etc.), Farblicht, Musik/Akustik |
Wirkung (bei regelmäßiger Nutzung) | Erwärmt und entspannt die Muskeln, weitet die Lymphbahnen | kalt-heiß-Wechsel trainiert die Gefäße und bewirkt eine Stärkung des Immunsystems |
So wenden Sie Infrarotwärme richtig an
Damit Ihre Momente in der Infrarot-Wärmekabine nicht nur ein unvergessliches Erlebnis werden, sondern Sie dabei auch in den Genuss der vollen Infrarot-Wirkung kommen, möchten wir Ihnen ein paar Tipps zur Anwendung an die Hand geben. Die aufgeführten Punkte sind lediglich Empfehlungen. Darüber, wie Sie Ihren Besuch in der Infrarotkabine gestalten, entscheiden natürlich Sie ganz allein. Es ist Ihre Wohlfühlzeit!
- Heizen Sie Ihre Kabine vor Ihrem Schwitzgang etwas vor, damit sie beim Betreten über eine angenehme Grundtemperatur verfügt
- Duschen Sie sich vorher und trocknen Sie sich gründlich ab
- Nutzen Sie ein Handtuch als Unterlage
- Wechseln Sie hin und wieder die Sitzposition, um ein gleichmäßiges Eindringen der Strahlen zu erreichen
- Bitte nur mit geeignetem Augenschutz direkt in die IR-Hellstrahler schauen
- Achten Sie nach dem Besuch der Infrarotkabine auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, idealerweise durch mineralstoffhaltige Getränke